Материалы

Интенс

Понедельник, среда, пятница 18:20, 19:20. Фитнес-инструктор - Петухова Татьяна

 ИНТЕНС - фитнес-курс активных и силовых тренировок , направленных на сжигание жира. Похудение ставит перед человеком задачу, как можно естественным образом, потратить как можно больше энергии, скопившейся в виде жировой прослойки. 

Когда наши мышцы работают, они поочередно, то сокращаются, то расслабляются и при этом тратят энергию. Для сжигания жира важна не только длительность тренировки, но и её интенсивность. Повышение интенсивности уеличивает расход калорий, а также мобилизацию жира для расходования после тренировки и ускоряет процесс улучшения общей физической формы. Поэтому, чем интенсивнее ваши упражнения, тем быстрее вы похудеете, при условии сбалансированного питания. Если Вы, интенсивно занимаясь, не будете ограничивать себя в еде, то процесс похудения может затянуться надолго. Вы можете заниматься хоть целый день, но, если вы едите слишком много, Ваш вес не уменьшится. Поэтому Вы должны запомнить главную формулу успеха:

интенсивные физические нагрузки + сбалансированное питание = желаемый результат.

Вам подойдет ИНТЕНС, если:

* Вы твердо решили похудеть, и не боитесь трудностей с этим связанных;

* Вам нравятся экстремальные нагрузки;

* Вы раньше занимались спортом, и теперь, хотите поддерживать хорошую физическую форму.

Вам не подойдет ИНТЕНС, если

* Вы предпочитаете танцы;

* Вам противопоказаны экстримальные нагрузки;

* у Вас проблемы со спиной и суставами, варикозное расширение вен, забоевания почек, гипертония, стенокардия и аритмия.