Материалы

Пауэр фит

 Понедельник, среда, пятница 8.30, 16:00  Вторник, четверг  20.30. 

Фитнес-инструктор - Анастасия Метелева.

  ПАУЭР ФИТ - это комплекс занятий, во время которых хорошо прорабатываются мышцы, нагружается сердечно-сосудистая система, развивается скорость, выносливость, координация. ПАУЭР ФИТ запускает и ускоряет метаболизм. Поэтому у  этих занятий - такой отличный жиросжигающий эффект. Но не стоит забывать, что такой эффект с долгосрочны результатом возможен только при постоянных регулярных тренировках. ПАУЭР ФИТ включает в себя тренировки следующего формата:

- bodysculpt - урок средней и высокой интенсивности с использованием степов, гантелей, бодибаров, амортизаторов и др.

- powerball - урок с фитболом на все группы мышц, постановку правильной осанки, снижении осевой нагрузки с позвоночника;

- medicineballtraining - силовой урок на баланс с использованием тяжелого мяча

- pump - силовой урок со штангой;

- functionaltraining - используются простые силовые упражнения в режиме кардио в формате круговой; тренировки;

- upperbody - занятие на проработку плеч, рук, груди, верхней части спины, мышц живота;

- ab-marathon -  прорабатвание мышц живота и спины;

- crossfit - высокоинтенсивнй интервальный тренинг, в котором используются упражнения из тяжелой атлетики, плиометрии, гимнастики и т.п.;

- glading - упражнения выполняются с опорой рук или ног на специальные диски;

- TRX - занятия проходят с использованием специальных петель.

Вам подходит ПАУЭР ФИТ, если:

* Вам нравятся экстримальные нагрузки;

*Вы предпочитаете функциональные и силовые тренинги, Вам нравятся силовые тренировки в кардиорежиме;

* Вы хотите улучшить работу сердца и сосудов, развить выносливость;

* у Вас лишний вес.

Вам не подходит ПАУЭР ФИТ, если:

* Вам противопоказаны ударные нагрузки, у Вас проблемы со спиной, коленями, варикоз и т.п.;

* Вам больше нравятся классическая аэробика и  танцы;

* Вы не готовы "насиловать" себя.