Материалы

Возрастная гимнастика

Понедельник, среда, пятница 9.30 Инструктор по йоге - Донцова Галя

 Гимнастика, включающая  в себяэлемент мягкой йоги, суставной гимнастики, упражнения для дыхания. ВОЗРАСТНАЯ ГИМНАСТИКА способствует улучшению общего самочувствия и качественного изменения образа жизни у людей пенсионного возраста. ВОЗРАСТНАЯ ГИМНАСТИКА делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, помогает существенно снизить угрозу сердечно-сосудистх заболеваний, улучшает состояние иммуной системы. Двигательная активность благотворно действует на функции головного мозга, предупреждая в нем развитие дегенеративно-дистрофических изменений. ВНИМАНИЕ!  Тем, кто впервые решил заниматься, следует знать, что мышечная боль, усталость, вялость закономерныы в первые дни тренировок, но не стоит останавливать занятия, нужно просто снизить нагрузку.

Вам подойдет ВОЗРАСТНАЯ ГИМНАСТИКА, если

* Вы никогда раньше не занимались спортом;

* у Вас заболевания суставов и проблемы со спиной;

* Вы хотите улучшить работу вестибулярного аппарата;

* Вы мало двигаетесь: хотите стать более выносливыми, улучшить работу сердца, привести мышцы в тонус и стать более гибкими.

Вам не подходит ВОЗРАСТНАЯ ГИМНАСТИКА, если:

* у Вас гипертония ;

* Вы любите более активные направления (танцы);

* Вам нужно нагрузки побольше;

* Хотели бы более разнообразные виды тренировок.